Posts
Onze sportmeester John, Liam en David kijken er naar uit om er een mega sportief jaar van te maken.
Hallo, Jullie kunnen via deze link een aantal leuke bewegingsopdrachten doen : Wandelbingo : https://www.wandelbingo.be/ zelf kiezen hoe je die opbouwt Leuk om te doen : https://www.youtube.com/watch?v=9-uNf-YfIKw Later meer tips om te doen ! gr LO 2.0 en kiné
Hallo toppers, Veel zon deze week, dus tijd om veel buiten te spelen ! Je kan natuurlijk ook gaan wandelen of fietsen in de buurt. Leuk is om een bingokaart mee te hebben tijdens je uitstap. Maak zelf een bingokaart via pc, of tekenen, of schrijven of wees creatief. Voorbeeld : https://www.youtube.com/watch?v=csEWPQGK2WY&t=1s gr LO2.0 en kiné
Hallo sporters, Misschien kan deze oefeningen wel doen in het park of bos. Neem je smartphone mee en volg de instructies. Natuurlijk thuis via de pc lukt dit ook hé ! https://www.youtube.com/watch?v=Vdcd1LD8s0I sportieve groeten, LO2.0 en kiné
Hallo vriendjes, Om te doen met zus of broer, papa of mama of met ... https://youtu.be/0eGanM-4X2s Wat heb je nodig : bekertjes en twee ballonnen Kzou zeggen, blazen en lopen maar !! gr kiné en LO 2.0
Hallo sporters, Print volgende link uit. Laat je ouders deze blaadjes op een aangegeven parcour hangen. Doe de oefeningen ! Parcour kan je aangeven met krijt, lintjes of ... Parcour : kan in je huis en tuin zijn, kan in je rustige straat zijn, wees gewoon creatief link : https://www.moev.be/images/schoolsport/projecten/MOEVinuwkot/basis/MOEV-bewegingstip_coronatijden-BaO-fitometer_1.pdf Doen hé ! gr LO2.0 en kiné
Hallo, In ons volgende filmpje heb je enkel wc rollen nodig ! Conditie : https://www.youtube.com/watch?v=g3esO3oPYoU&t=177s gr LO 2.0 en kiné
Hallo sportvrienden, Heb jij een springtouw in huis ? Doe jij mee met onze SAMapp ? https://www.facebook.com/samapp.be/videos/559849584502967/ Wij hebben hier ook nog een leuke lockdown bingo gevonden. Je hebt een smartphone of ipad nodig om een QR code te scannen. Print het blaadje uit, scan de code, en sporten maar ! https://www.facebook.com/tergroenepoorte/photos/a.174956145879767/3612284415480239/?type=3&theater Binnenkort een nieuwe QR code bingo van op onze school ! groeten, LO 2.0 en kiné
Hallo, En dansen maar : https://www.youtube.com/watch?v=QePHEGp4suQ Wat vrije bewegingstips die je vandaag kan doen : https://www.youtube.com/watch?v=CcK0ZHbPi6I&feature=youtu.be gr LO 2.0 en kiné
Knikkerspelletjes Nodig: Een 10 tal knikkers of kleine balletjes of pingpongballetjes 2 plastieken potjes plakband tafel Duploblokken, houten speelgoedblokken, boeken of dozen van puzzels, schoenen, koekjes enz… Zie link : https://www.youtube.com/watch?v=xx29gr0hzVE Voor Game 3 bouw je met de blokken en de dozen of de boeken een eigen knikkerbaan. Extra knikkerspel op straat Nodig : stoepkrijt 4 kleuren Teken met krijt een roos op de grond. Probeer met 10 knikkers zoveel mogelijk punten te halen vanop +- 2m afstand (cirkel op de grond getekend, indien te moeilijk mag het van een beetje dichter.) Punten gemakkelijk Punten moeilijk geel 5 50 roze 4 25 blauw 3 10 groen 2 5 Laat de balletjes maar rollen … Veel plezier
Hallo, Yoga les met onze kiné. Leuk om dit filmpje je te volgen. https://www.youtube.com/watch?v=5XCQfYsFa3Q&feature=youtu.be Met Engelse les hé. gr kiné en LO 2.0
Hallo toppertjes, Wie kan dit ? https://www.youtube.com/watch?v=N7qenNrM9_k&feature=share Advertentie gewoon overslaan hé. Stuur ons zeker je filmpje door ! Sportieve groeten, LO 2.0 en kiné
Hallo sportvrienden, Jullie hebben waarschijnlijk wel een smartphone of laptop binnen je gezin. Deze week kunnen jullie via een app je conditie gaan verbeteren in 7 minuten trainen per dag. Deze 7 minute training app kan je vinden in de "play store". Elke dag 7 minuten werken moet lukken hé ? 7 minute training (2020) : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins Vergeet niet per dag ook een uurtje te wandelen, lopen of fietsen (doe je bingo kaart mee uit vorige blogberichten). Succes, LO 2.0 en kiné
Hallo, Bijna weekend hé. Nog enkele leuke multimove spelletjes in onderstaande link. https://www.facebook.com/MultimoveEeklo/videos/896094124222629/ groeten, Kiné en LO 2.0
Dag lieve leerlingen, omdat bewegen zo belangrijk is en wij jullie zo missen hebben we een sportbingo voor jullie klaar. Verdeel de opdrachten over de week, doe ze niet allemaal op 1 dag. Opdracht afgewerkt dan mag je hem afvinken. Wie lukt het om de ganse sportbingo uit te voeren? Veel plezier! 30 minuten wandelen met mama papa zus… OF 15 minuten lopen maak 3 koprollen op elk bed in huis ! Kin op de borst! gooi 10 knuffels in de wasmand op 5 meter afstand herhaal 2x spring 15x open en toe (Jumping Jack) herhaal 3x Dans met “Just dance” op je lievelingslied sta 1 minuut op 1 been, wissel van been in bad of een emmer: blijf 15 sec met je gezicht onder water sluip op je rug onder 5 dingen (tafel, stoel, benen papa ) herhaal 2x 45 minuten fietsen met mama of papa broer of zus
SPORTBINGO GEMAKKELIJK Dag lieve leerlingen, omdat bewegen zo belangrijk is en wij jullie zo missen hebben we een sportbingo voor jullie klaar. Verdeel de opdrachten over de week, doe ze niet allemaal op 1 dag. Opdracht afgewerkt dan mag je hem afvinken. Wie lukt het om de ganse sportbingo uit te voeren? Veel plezier! 15 minuten wandelen met mama papa zus… maak 1 koprol op elk bed in huis ! Kin op de borst ! gooi 10 knuffels in de wasmand op 3 meter afstand herhaal 2x spring 15x open en toe (Jumping Jack) dans op je lievelingslied sta 30 sec op 1 been, wissel van been in bad of een emmer: blijf 5 sec met je gezicht onder water sluip op je buik onder 5 dingen (tafel, stoel, benen papa ) herhaal 2x 20 minuten fietsen met mama of papa broer of zus
Hallo, In onze volgende link kan je oefenen om je lateraliteit te verbeteren. In het filmpje kan je duidelijk meevolgen. Heb jij blokjes thuis ? Wasknijpers ? of... wees creatief https://www.facebook.com/kinderkinesiologie/videos/162859198385019/ gr Kiné
Hallo zondag vriendjes, Misschien wel leuk om onze oog hand coördinatie te oefenen. Leuke oefeningen met de ballon. https://www.facebook.com/marissa.claes/videos/10158238825279146/ Om even te ontspannen krijgen jullie ook wat yoga oefeningen te zien, relax en tjill ! https://www.gaia.com/lp/kid-yoga?utm_medium=prospect&utm_campaign=br-gaia&utm_content=solo20-yoga-free-content&utm_term=kids-cta&ch=br&sc_src=email_746347&sc_lid=48324179&sc_uid=gmyLUTxFO5&sc_llid=129392&sc_eh=2d22e46cdcf5d9481&utm_source=email&fbclid=IwAR18jPX1BuPlLkQ4jqoctfw1SvbQLuURgHdHaI45mV3vB5jYrHpXFuCRxwE gr Kiné en LO 2.0
Hallo vrijdagvriendjes, Wandelen saai ? Nee hoor ! Ketnet heeft een leuke wandelbingo gemaakt. In onderstaand filmpje kan je zien hoe alles werkt : https://www.ketnet.be/kijken/kotnet/wandelen-met-de-wandelbingo In onderstaande link kan je de wandelbingokaart downloaden of printen : https://www.ketnet.be/programma/kotnet/wandelbingo Met dit goede weer is het zeker aan te raden om per dag een uurtje met je gezin te wandelen. Gaat top zijn met de bingo kaart in de hand. Och ja, vergeet je balpen niet hé ! Sportieve groeten, LO 2.0 en den kiné
Enkele tips van onze The Daily Mile ambassadrice Tia Hellebaut om te starten TIP 1: Start rustig! Zijn jouw kinderen het niet gewend om te lopen? Start dan rustig! Zo kan je bijvoorbeeld starten door een ‘blokje om’ te lopen of bouw stapsgewijs op naar 15 minuten (zoals lopen tot aan de boom, wandelen tot aan een bankje, lopen tot aan de vuilbak…) TIP 2 : Betrek je kinderen door ze bijvoorbeeld een looproute te laten uitstippelen. TIP 3: Hou het leuk! Zorg dat je kind beseft dat sporten en lopen fun is. Enkele ideetjes: Loop eens met je eigen playlist ! Het is zalig om met jouw lievelingsmuziek in de oren te lopen! Wist je trouwens dat ons ‘Ik doe The Daily Mile!’ lied op YouTube terug te vinden is? Kennen jullie de wandelbingo van Ketnet al? Wedden dat jullie hem al lopend kunnen doen? Loop eens naar een vriend/oma/opa/ … en steek een verrassingsbriefje in de bus . Heb je een stappenteller in de buurt? Laat je kind er dan mee experimenteren. Geweldig toch om
Wat is The Daily Mile? Tot voor kort was The Daily Mile louter een initiatief binnen de schoolmuren met meer dan 1200 deelnemende basisscholen in België, waarbij kinderen elke dag 1 mijl (1,6 km) lopen of wandelen samen met hun leerkracht en klasgenootjes in de frisse buitenlucht. Het is een verfrissende pauze tussen de lessen door en het verbetert hun conditie en hun concentratievermogen en humeur gaan erop vooruit! Uitdaging: Loop 6 keer The Daily Mile met je kind en schenk je medaille aan een held The Daily Mile doet mee met Keep Moving ! Een gratis platform waar je jouw beweegkilometers bijhoudt en zo de helden van de zorg steunt! Blijven bewegen, dat blijft – misschien nu meer dan ooit – heel belangrijk. Wie zich registreert voor de The Daily Mile challenge ontvangt na elk loopje een kort filmpje van onze meter Tia Hellebaut met een grappige opdracht, leuke tips … Zo kan je deelnemen: Log in op https://www.keepmoving.eu/nl/ Koppel je beweegapp (Strava, Start 2 R
Hallo zonnewijzerstjes, Normaal was het vandaag in je gemeente buitenspeeldag. Helaas door de corona mag dit niet doorgaan. Wij hebben voor jullie een leuk alternatief om toch deze buitenspeeldag te doen slagen bij jullie thuis. Ga onderstaand document gaan uitprinten en have fun. Probeer de lijst af te werken en stuur maar leuke foto's naar je juf, naar onze blog of naar school. Doen hé ! Buitenspeel bucketlist - definitief (002) [533,4Kb] (pdf) LO 2.0 en Kiné
Hallo vriendjes, Jullie krijgen van ons regelmatig filmpjes met voorbeelden hoe je gezond en fit kan blijven. Wij, den LO en de kinesisten proberen jullie op deze blog veel sportieve voorbeelden te geven. Heb je vragen, of lukt er iets niet goed, reageer dan zeker op deze blog ! Iets sportief leuk om te doen : https://www.facebook.com/marissa.claes/videos/10158209380434146/ Nog een leuk doe filmpje van een workout, deze twee moeten ook wel dringend naar de kapper ! https://www.youtube.com/watch?v=VGxZaamNfLE Sportieve groeten, Kiné en LO 2.0
Hallo toppertjes, Een uurtje wandelen kan wonderen doen, elke dag fietsen op een veilige manier zal je fit en gezond houden, of doe onderstaande workouts : Leuke kinderworkout met klaasje van K3, twee flesjes en handdoek heb je nodig ! https://www.youtube.com/watch?v=QmHOe-SLLuM Een lange workout voor het volledige gezin. In het filmpje kan je kiezen tussen de lastige versie of een aangepaste versie mocht het te lastig worden. Midden- en bovenbouw, moet lukken hé ! https://www.youtube.com/watch?v=yF5xoAd_dxo Tip : "Sportzoektocht" Via jullie juf of meester kan je een leuke sportzoektocht bekomen. Ofwel kan je die zelf uitprinten, of je vraagt die om aan je bundel toe te voegen. Je hebt 21 foto's waarvan je mama of papa er 20 mag verstoppen in huis, in de tuin, in kasten of ... ! Telkens als jij een foto gevonden hebt ga je die doorstrepen en vul je de bijhorende letter op je invulblad. Ken jij de verschillende soorten ballen ? Kan jij de zin maken ? Alle fo
Hallo sportvriendjes, Alles goed met jullie ? Al wat kunnen sporten in de vakantie ? Vanaf vandaag terug oefeningen die jullie elke dag moeten oefenen om gezond en fit te blijven tijdens deze rare periode. Och ja, ook mama's, papa's, broers en zussen kunnen telkens deelnemen hé ! Bij deze workout heb je niks nodig : https://www.youtube.com/watch?v=njSUf6VSDMg Leuk, oefenen met klaasje van K3, opgelet neem twee drinkflesje in de hand, doen hé ! https://www.youtube.com/watch?v=QmHOe-SLLuM&t=4s Hopelijk zien we jullie vlug terug in onze turnzaal, komt goed boys en girls !! Sportieve groeten, LO 2.0
Hallo Zonnewijzers, Onze paasvakantie is bijna gedaan, nu ja, was speciaal en wat raar hé ! In de volgende workouts voor thuis heb je misschien wel creatieve hulpmiddelen nodig. Je kan bijvoorbeeld de gewichten vervangen door flesjes, of beren, of ..., je ziet maar. https://www.youtube.com/watch?v=lGdfGPCXnI0 https://www.youtube.com/watch?v=mBIA2g4JbzE https://www.youtube.com/watch?v=zl_S5e8s5vo Sportieve groeten en hopelijk tot vlug eens, LO 2.0
Hallo zonnewijzer vriendjes, In onderstaande link terug een leuke workout om samen met je gezin te doen. Belangrijk is wel om elke dag een uurtje te wandelen of een leuke fietstocht te maken. Hou je wel aan de afgesproken corona regels hé !!!!! Komt goed hoor ...... https://www.youtube.com/watch?v=1iIjD-2AQnM Sportieve groeten, LO 2.0
Hallo, Alles goed met jullie. Workout voor jullie allemaal. Have Fun. https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo&t=254s Groeten, LO 2.0
Vergeet je springtouw niet, ook zonder touw alles mogelijk. https://www.youtube.com/watch?v=Mr8rtkg-p1A gr LO 2.0
Hallo zonnewijzertjes, Kunnen jullie dit ? Drie tennisballen of kleine balletjes nodig. Oefenen oefenen oefenen... https://www.youtube.com/watch?v=Zkkh5wGGGR0 Zie ook filmpje van Juf Nadine, top oplossing mocht je geen jongleerballetjes hebben : https://youtu.be/7JnvVddSPNU Rekentafels oefenen met twee jongleer ballen : https://www.youtube.com/watch?v=ZhE7jqO9j6M Eens met zijn allen terug op school kunnen we eens kijken wie dit kan. Sportieve groeten, LO 2.0
Maandag, werkendag ! Een toffe leuke workout voor vandaag, doen hé ! https://www.youtube.com/watch?v=-sXdR509sp8 gr LO 2.0
Rare periode hé ? Komt goed hoor, met zijn allen kunnen we dit aan. Dit weekend een goede stevige wandeling (1u) of een leuke fietstocht (1u) lijkt mij top om gezond en fit te blijven. Toppertje om te bekijken ! https://www.youtube.com/watch?v=XXUCFk8VJFY gr LO 2.0
Goede morgen toppertjes, Start deze zonnige dag met onze workout, wat zeggen ze altijd "de ochtendstond heeft ...." https://www.youtube.com/watch?v=77T3c55UeTs och ja, dit is de nummer 11 hé. gr LO 2.0
Hallo zonnetjes, Vandaag voor jullie gevonden een 5 minuten kids workout, have fun ! https://www.youtube.com/watch?v=rN0h6EZd6TM&feature=youtu.be zie ook vorige post hé, loopschema 5km, doen. gr LO 2.0
Hallo loopvrienden, Wie graag eens met het gezin wil gaan lopen kan volgend 'start to run' schema volgen. Kan een leuke motivatie zijn voor de komende weken om vlot de 5 km te kunnen lopen. https://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-0-tot-5-kilometer.pdf Voor de toppers, schema 5 tot 10 km, opgepast, dit is wel voor de geoefende loper en sporters. https://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-5-tot-10-kilometer.pdf Sportieve groeten, LO 2.0
Hallo vriendjes, Dag 8 van onze workout corona weken, kort maar stevig ! https://www.youtube.com/watch?v=ET7-wv2PYPY nog iets leuk om te doen zonnewijzertjes "move and freeze" : https://www.youtube.com/watch?v=388Q44ReOWE Groeten, LO 2.0
Hallo workout zonnewijzers, Wees creatief in het zoeken naar hulpmiddelen om te sporten. Je kan bijvoorbeeld flesjes water gebruiken als kleine gewichten. Jullie workout voor vandaag is samen met Klaasje van K3 ! https://www.youtube.com/watch?v=QmHOe-SLLuM Workout 7 voor de papa's en mama's ! https://www.youtube.com/watch?v=dNFhSA80lI4 Als het kriebelt moet je sporten. gr John Liam en Rik , LO 2.0
Hallo bloggers, Maandag 23 maart, start van een nieuwe zonnige week, klaar voor je workout ? https://www.youtube.com/watch?v=RnjO60Guq3Y&=&t=539s Groeten, LO 2.0
Zondag, Geen rustdag hé, workout 5 ! https://www.youtube.com/watch?v=jk-3WGlohbw waarheid : https://www.youtube.com/watch?v=a9sFd3Ennhs Have fun !
Jow jow, Go go go hé ! https://www.youtube.com/watch?v=jk-3WGlohbw een waarheid : https://www.youtube.com/watch?v=ake8My4039U groetjes, Jullie LO 2.0 team, John Liam en Rik.
Hallo vriendjes, Hopelijk kunnen jullie zich wat bezighouden. Op volgende link alvast een sportieve uitdaging voor vandaag : https://www.youtube.com/watch?v=2veq65SlNOA&t=59s Vele groeten, LO 2.0
Hallo sporters en ouders van "de zonnewijzer" : Samen met je gezin sporten kan wonderen doen. Je krijgt elke dag een workout om fit en gezond te blijven. Vergeet niet, zolang het mag, elke dag een grote gezonde wandeling te maken. workout dag 2 https://www.youtube.com/watch?v=IS1IbqsT0qQ&t=25s groeten, LO 2.0 Rik, Lian en John
Hallo Zonnewijzertjes, Gisteren op deze blog een workout van 26 min geplaatst, doen hé vandaag (scroll naar beneden. Wie iets buiten wil doen kan ook op onderstaande link duwen, vergeet je wc rol niet ! https://www.youtube.com/watch?v=aE7rBJUiw9A Nu weten wij waarom jullie allen WC rollen gingen kopen ! Binnenkort meer oefeningen, ja, met wc rollen. Toppers, tot vlug Gr LO 2.0
Hallo toppers, Kijk goed en doe mee. Voor onze bovenbouw met extra lesjes engels. Twee flesjes water kan je gebruiken als gewichten, of als je dorst hebt is dit natuurlijk ook handig ! Have fun, volhouden is de boodschap ! Deze work-out doe je best drie maal per week, dus maandag woensdag en vrijdag oefenen ! Duw op onderstaande link en gooooooo, jullie vriendjes Ashley Jessica Sonny en Monzi zullen jullie goed doen zweten : https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY , video wel even op 0 seconden plaatsen hé ! Och ja, volgende keer een korte versie met ja "WC rollen", nu weet ik waarom jullie allemaal wc rollen gaan halen zijn !! Sportieve groeten, LO 2.0 Turnmeesters John, Liam en Rik
Hallo ZonnewijzerSport vriendjes, Meester Liam, meester Rik en meester John gaan op regelmatige wijze bewegingsmomenten voor thuis op onze sportblog plaatsen. Onze advies is zeker om elke dag te bewegen in je tuin of in je garage of met eenvoudige oefeningen in je huiskamer. Probeer, zolang het mag, elke dag een grote wandeling te maken in het bos of omgeving (per 2, met tussenruimte). Wij verplichten jullie wel om de corona regels te respecteren tijdens het sporten. Via de facebook van school kan je steeds onze link terugvinden. Sportieve groeten, LO 2.0 Meesters Liam, John en Rik