Enkele tips van onze The Daily Mile ambassadrice Tia Hellebaut om te starten
TIP 1: Start rustig! Zijn jouw kinderen het niet gewend om te lopen? Start dan rustig! Zo kan je bijvoorbeeld starten door een ‘blokje om’ te lopen of bouw stapsgewijs op naar 15 minuten (zoals lopen tot aan de boom, wandelen tot aan een bankje, lopen tot aan de vuilbak…)
TIP 2: Betrek je kinderen door ze bijvoorbeeld een looproute te laten uitstippelen.
TIP 3: Hou het leuk! Zorg dat je kind beseft dat sporten en lopen fun is. Enkele ideetjes:
- Loop eens met je eigen playlist! Het is zalig om met jouw lievelingsmuziek in de oren te lopen! Wist je trouwens dat ons ‘Ik doe The Daily Mile!’ lied op YouTube terug te vinden is?
- Kennen jullie de wandelbingo van Ketnet al? Wedden dat jullie hem al lopend kunnen doen?
- Loop eens naar een vriend/oma/opa/ … en steek een verrassingsbriefje in de bus.
- Heb je een stappenteller in de buurt? Laat je kind er dan mee experimenteren. Geweldig toch om die stapjes de lucht in te zien gaan?
TIP 4: Wil je jouw kinderen uitleggen waarom een dagelijks toertje gezond is voor hen? Download dit gratis spelbord en verzamel onderweg zo veel mogelijk gezonde lichaamsdelen!
Reacties
Een reactie posten