De Zonnewijzer-Sport in Kiempunt Campus Eeklo

Dag lieve leerlingen, omdat bewegen zo belangrijk is en wij jullie zo missen hebben we een sportbingo voor jullie klaar. Verdeel de opdrachten over de week, doe ze niet allemaal op 1 dag. Opdracht afgewerkt dan mag je hem afvinken. Wie lukt het om de ganse sportbingo uit te voeren? Veel plezier! 30 minuten wandelen met mama papa zus… OF 15 minuten lopen maak 3 koprollen op elk bed in huis ! Kin op de borst! gooi 10 knuffels in de wasmand op 5 meter afstand herhaal 2x spring 15x open en toe (Jumping Jack) herhaal 3x Dans met “Just dance”   op je lievelingslied sta 1 minuut op 1 been, wissel van been in bad of een emmer: blijf 15 sec met je gezicht onder water sluip op je rug onder 5 dingen (tafel, stoel, benen papa ) herhaal 2x 45 minuten fietsen met mama of papa broer of zus

                                   SPORTBINGO GEMAKKELIJK Dag lieve leerlingen, omdat bewegen zo belangrijk is en wij jullie zo missen hebben we een sportbingo voor jullie klaar. Verdeel de opdrachten over de week, doe ze niet allemaal op 1 dag. Opdracht afgewerkt dan mag je hem afvinken. Wie lukt het om de ganse sportbingo uit te voeren? Veel plezier! 15 minuten wandelen met mama papa zus… maak 1 koprol op elk bed in huis ! Kin op de borst ! gooi 10 knuffels in de wasmand op 3 meter afstand herhaal 2x spring 15x open en toe (Jumping Jack) dans op je lievelingslied sta 30 sec op 1 been, wissel van been in bad of een emmer: blijf 5 sec met je gezicht onder water sluip op je...

Hallo, In onze volgende link kan je oefenen om je lateraliteit te verbeteren. In het filmpje kan je duidelijk meevolgen. Heb jij blokjes thuis ? Wasknijpers ? of... wees creatief https://www.facebook.com/kinderkinesiologie/videos/162859198385019/ gr Kiné

Hallo zondag vriendjes, Misschien wel leuk om onze oog hand coördinatie te oefenen. Leuke oefeningen met de ballon. https://www.facebook.com/marissa.claes/videos/10158238825279146/ Om even te ontspannen krijgen jullie ook wat yoga oefeningen te zien, relax en tjill ! https://www.gaia.com/lp/kid-yoga?utm_medium=prospect&utm_campaign=br-gaia&utm_content=solo20-yoga-free-content&utm_term=kids-cta&ch=br&sc_src=email_746347&sc_lid=48324179&sc_uid=gmyLUTxFO5&sc_llid=129392&sc_eh=2d22e46cdcf5d9481&utm_source=email&fbclid=IwAR18jPX1BuPlLkQ4jqoctfw1SvbQLuURgHdHaI45mV3vB5jYrHpXFuCRxwE gr Kiné en LO 2.0

Hallo vrijdagvriendjes, Wandelen saai ? Nee hoor ! Ketnet heeft een leuke wandelbingo gemaakt. In onderstaand filmpje kan je zien hoe alles werkt : https://www.ketnet.be/kijken/kotnet/wandelen-met-de-wandelbingo In onderstaande link kan je de wandelbingokaart downloaden of printen : https://www.ketnet.be/programma/kotnet/wandelbingo Met dit goede weer is het zeker aan te raden om per dag een uurtje met je gezin te wandelen. Gaat top zijn met de bingo kaart in de hand. Och ja, vergeet je balpen niet hé ! Sportieve groeten, LO 2.0 en den kiné

Enkele tips van onze The Daily Mile ambassadrice Tia Hellebaut om te starten TIP 1:  Start rustig!  Zijn jouw kinderen het niet gewend om te lopen? Start dan rustig! Zo kan je bijvoorbeeld starten door een ‘blokje om’ te lopen of bouw stapsgewijs op naar 15 minuten (zoals lopen tot aan de boom, wandelen tot aan een bankje, lopen tot aan de vuilbak…) TIP 2 :   Betrek je kinderen  door ze bijvoorbeeld een looproute te laten uitstippelen. TIP 3:  Hou het leuk!  Zorg dat je kind beseft dat sporten en lopen fun is. Enkele ideetjes: Loop eens met je eigen  playlist ! Het is zalig om met jouw lievelingsmuziek in de oren te lopen! Wist je trouwens dat ons  ‘Ik doe The Daily Mile!’ lied op YouTube  terug te vinden is? Kennen jullie de  wandelbingo van Ketnet  al? Wedden dat jullie hem al lopend kunnen doen? Loop eens naar een vriend/oma/opa/ … en steek een  verrassingsbriefje in de bus . Heb je een  stappenteller  ...

Wat is The Daily Mile? Tot voor kort was The Daily Mile louter een initiatief binnen de schoolmuren met meer dan 1200 deelnemende basisscholen in België, waarbij kinderen  elke dag 1 mijl (1,6 km) lopen of wandelen  samen met hun leerkracht en klasgenootjes in de frisse buitenlucht. Het is een verfrissende pauze tussen de lessen door en het verbetert hun conditie en hun concentratievermogen en humeur gaan erop vooruit! Uitdaging: Loop 6 keer The Daily Mile met je kind en schenk je medaille aan een held The Daily Mile doet mee met  Keep Moving ! Een  gratis  platform waar je jouw beweegkilometers bijhoudt en zo de helden van de zorg steunt! Blijven bewegen, dat blijft – misschien nu meer dan ooit – heel belangrijk. Wie zich registreert voor de The Daily Mile challenge ontvangt na elk loopje een kort  filmpje van onze meter Tia Hellebaut met een grappige opdracht, leuke tips … Zo kan je deelnemen: Log in op  https://www.keepmoving.eu/nl/ Kopp...

Hallo zonnewijzerstjes, Normaal was het vandaag in je gemeente buitenspeeldag. Helaas door de corona mag dit niet doorgaan. Wij hebben voor jullie een leuk alternatief om toch deze buitenspeeldag te doen slagen bij jullie thuis. Ga onderstaand document gaan uitprinten en have fun. Probeer de lijst af te werken en stuur maar leuke foto's naar je juf, naar onze blog of naar school. Doen hé ! Buitenspeel bucketlist - definitief (002)   [533,4Kb]   (pdf) LO 2.0 en Kiné

Hallo vriendjes, Jullie krijgen van ons regelmatig filmpjes met voorbeelden hoe je gezond en fit kan blijven. Wij, den LO en de kinesisten proberen jullie op deze blog veel sportieve voorbeelden te geven. Heb je vragen, of lukt er iets niet goed, reageer dan zeker op deze blog ! Iets sportief leuk om te doen : https://www.facebook.com/marissa.claes/videos/10158209380434146/ Nog een leuk doe filmpje van een workout, deze twee moeten ook wel dringend naar de kapper ! https://www.youtube.com/watch?v=VGxZaamNfLE Sportieve groeten, Kiné en LO 2.0

Hallo toppertjes, Een uurtje wandelen kan wonderen doen, elke dag fietsen op een veilige manier zal je fit en gezond houden, of doe onderstaande workouts : Leuke kinderworkout met klaasje van K3, twee flesjes en handdoek heb je nodig ! https://www.youtube.com/watch?v=QmHOe-SLLuM Een lange workout voor het volledige gezin. In het filmpje kan je kiezen tussen de lastige versie of een aangepaste versie mocht het te lastig worden. Midden- en bovenbouw, moet lukken hé ! https://www.youtube.com/watch?v=yF5xoAd_dxo Tip : "Sportzoektocht" Via jullie juf of meester kan je een leuke sportzoektocht bekomen. Ofwel kan je die zelf uitprinten, of je vraagt die om aan je bundel toe te voegen. Je hebt 21 foto's waarvan je mama of papa er 20 mag verstoppen in huis, in de tuin, in kasten of ... ! Telkens als jij een foto gevonden hebt ga je die doorstrepen en vul je de bijhorende letter op je invulblad. Ken jij de verschillende soorten ballen ? Kan jij de zin maken ? Alle fo...

Hallo sportvriendjes, Alles goed met jullie ? Al wat kunnen sporten in de vakantie ? Vanaf vandaag terug oefeningen die jullie elke dag moeten oefenen om gezond en fit te blijven tijdens deze rare periode. Och ja, ook mama's, papa's, broers en zussen kunnen telkens deelnemen hé ! Bij deze workout heb je niks nodig :  https://www.youtube.com/watch?v=njSUf6VSDMg Leuk, oefenen met klaasje van K3, opgelet neem twee drinkflesje in de hand, doen hé ! https://www.youtube.com/watch?v=QmHOe-SLLuM&t=4s Hopelijk zien we jullie vlug terug in onze turnzaal, komt goed boys en girls !! Sportieve groeten, LO 2.0

Hallo Zonnewijzers, Onze paasvakantie is bijna gedaan, nu ja, was speciaal en wat raar hé ! In de volgende workouts voor thuis heb je misschien wel creatieve hulpmiddelen nodig. Je kan bijvoorbeeld de gewichten vervangen door flesjes, of beren, of ..., je ziet maar. https://www.youtube.com/watch?v=lGdfGPCXnI0 https://www.youtube.com/watch?v=mBIA2g4JbzE https://www.youtube.com/watch?v=zl_S5e8s5vo Sportieve groeten en hopelijk tot vlug eens, LO 2.0

Hallo zonnewijzer vriendjes, In onderstaande link terug een leuke workout om samen met je gezin te doen. Belangrijk is wel om elke dag een uurtje te wandelen of een leuke fietstocht te maken. Hou je wel aan de afgesproken corona regels hé !!!!! Komt goed hoor ...... https://www.youtube.com/watch?v=1iIjD-2AQnM Sportieve groeten, LO 2.0

Hallo, Alles goed met jullie. Workout voor jullie allemaal. Have Fun. https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo&t=254s Groeten, LO 2.0

Vergeet je springtouw niet, ook zonder touw alles mogelijk. https://www.youtube.com/watch?v=Mr8rtkg-p1A gr LO 2.0